リンパ節のマッサージ

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リンパとは、リンパ管・リンパ液・リンパ節の総称です。体の中には血管と同じように網の目のようにリンパ管がはりめぐらされています。そして、その管の中をリンパ液が通っています。リンパ管とリンパ管の中継地点をリンパ節といい、リンパ節は体に数箇所あります。
リンパは、私達の体の中で重要な２つの働きをしています。１つめは、免疫機能です。リンパは、細菌などを退治し病気から私達の体を守ってくれています。リンパ節がフィルターの役割をして細菌などを濾しとることにより、全身に細菌などが回るのを止めてくれているのです。風邪をひいた時などにリンパ節が腫れることがあると思いますが、あれはリンパがウィルスと戦っている証拠なのです。リンパの流れが滞ってしまうと免疫力が落ちてしまうので、体調を崩してしまう可能性が高くなります。リンパの働きの２つめは、老廃物を運搬する排泄機能です。そもそも老廃物は静脈を通って心臓に戻っていくものですが、静脈に入りきれなかった老廃物はリンパに来ます。リンパは老廃物をろ過・洗浄する働きをしています。リンパの流れが悪くなると、老廃物が排出されず溜まってしまうので、むくみやコリ、セルライトなどを作ってしまいます。リンパの流れをよくすることは、健康や美容のためには不可欠なことといえます。

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リンパには、体の免疫機能があります。リンパ管の中を流れるリンパ液にのって老廃物や細菌などが流れてくると、リンパ節はそれらを濾しとって細菌などが体内に入らないようにしています。風邪などの時にリンパの腫れを経験したことがある人も多いと思いますが、これはリンパが体内に入ろうとするウィルスと戦っている証拠なのです。
リンパの腫れの原因は様々ですが、風邪が原因の場合は大体がウィルス性リンパ節炎です。病院で薬を飲めば、腫れは数日で治まります。風邪が原因の場合は、リンパが密集している耳の前後や首筋、脇の下などに腫れがでることがあります。
リンパの腫れには、早急に治療をしなければならない病気もあります。その1つが、化膿性リンパ節炎です。本来は細菌をやっつけるはずのリンパ節が細菌によって化膿してしまう病気で、リンパの腫れは鳥の卵程まで大きくなるものもあり、かなりの痛みも伴います。場合によっては切開しなければならなくなるので、早めに病院にいきましょう。もう1つ、恐ろしいのが悪性腫瘍です。悪性リンパ種とも呼ばれ、白血病など血液のがんが原因でリンパに腫れを伴います。痛みはほとんどありませんが、腫れと同時に微熱や怠惰感、貧血、頻繁な出血などの症状も出ることが多いです。このような症状を伴い、リンパの腫れがなかなか引かない場合は、この病気を疑ってみましょう。

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リンパとは、全身に網の目のように張り巡らされたリンパ管・その中を流れるリンパ液・リンパ液の中継地点であるリンパ節を総称したものです。リンパは、体の免疫機能と老廃物の運搬・排出機能をもっています。リンパの流れが悪くなると老廃物がたまってしまって、むくみやコリ、セルライトなどを作ってしまいます。そこでそれらの悩みを解消するのに効果的なのがリンパマッサージ。リンパマッサージは、リンパ節をほぐすことでリンパの流れをスムーズにしてくれます。
リンパ節は全身に６００箇所あるといわれますが、リンパマッサージをする際に知っておくべきは６箇所です。鎖骨のくぼみ、首、わきの下、足のつけ根、ひざの裏、アキレス腱まわりにあるリンパ節をほぐすことで、リンパの流れがよくなり健康や美容につながります。マッサージする時の注意点はいくつかあります。軽くなでるようにマッサージし、決して強く押したりしない。それぞれのリンパ節にリンパ液を流していくイメージでマッサージする。そして、重要なのはマッサージする順番で、必ず鎖骨のくぼみにあるリンパ節から先にほぐしましょう。鎖骨のくぼみにあるリンパ節は体中のリンパ液が最終的に集まり、老廃物が出ていく出口の役割をしているので、このリンパ節をほぐさずに他の部分をマッサージしても効果があまり出ないのです。リンパマッサージは、誰でも簡単にできる美容・健康法です。是非、一度試してみてください。

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リンパ管・リンパ液・リンパ節を総称してリンパと呼びます。リンパは、体の免疫機能と老廃物の運搬・排出機能をもっています。
体の排水管であるリンパ管の中にはリンパ液が流れ、老廃物などを運んでいます。リンパ液が集まるところがリンパ節で、リンパの中継地点となっておりその数は全身で６００箇所あると言われています。流れてきたリンパ液に細菌や老廃物などがあると、リンパ節はそれらを濾しとって体内に入らないようにします。濾しとって集められた老廃物などは、最終的には肩や鎖骨にある大きなリンパ節に集められ、そこから心臓などに流れていくことで体外に排出されます。また、リンパ節は老廃物を排出する場所であるだけでなく、抗体を作る場所でもあります。リンパ節は、免疫機能において重要な役割を果たしているということになります。風邪をひいた時などにリンパが腫れるといいますが、あれはリンパ節でウィルスなどと戦っている証拠なのです。
筋肉を動かすことによってリンパ管に圧力がかかり、リンパ液は流れていますが、運動不足などでリンパの流れが悪くなると、老廃物などがうまく排出されなくなりリンパ節に溜まってしまいます。それが、腫れや炎症、痛みなどにつながっていきます。

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リンパの流れをよくすることで、体の様々な悩みを解消することができます。リンパの流れをよくするには、リンパマッサージが効果的です。
むくみでお悩みの方は、リンパのマッサージをするとむくみを解消できます。むくみとは、余分な水分が体内に溜まった状態です。リンパは余分な水分を排出する機能をもっているので、リンパの流れをよくすると自然とむくみは解消されます。セルライトでお悩みの方にも、リンパマッサージをおすすめします。セルライトとは特に太ももなどで目立つ皮膚の凸凹です。セルライトは、老廃物が皮下脂肪に溜まってかたまってしまったものです。セルライトは一度できてしまうと取りにくく、また、食事制限などをして体重を落としたからといってなくなるものではありません。リンパは老廃物を排出する役割ももっているので、セルライト撃退にもリンパマッサージは効果的なのです。色々なダイエット法を試したけれど効果が現れないという方にも、リンパマッサージはおすすめです。上記のように、リンパの流れをよくすることでむくみやセルライトが解消されますし、リンパの流れがよくなれば体温があがって基礎代謝もあがるので、痩せやすい体となります。実際に、リンパの流れを改善したことで体重が２〜３ｋｇ落ちたという人もいるようです。

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