リンパ節のマッサージ

リンパとは、全身に網の目のように張り巡らされたリンパ管・その中を流れるリンパ液・リンパ液の中継地点であるリンパ節を総称したものです。リンパは、体の免疫機能と老廃物の運搬・排出機能をもっています。リンパの流れが悪くなると老廃物がたまってしまって、むくみやコリ、セルライトなどを作ってしまいます。そこでそれらの悩みを解消するのに効果的なのがリンパマッサージ。リンパマッサージは、リンパ節をほぐすことでリンパの流れをスムーズにしてくれます。
リンパ節は全身に６００箇所あるといわれますが、リンパマッサージをする際に知っておくべきは６箇所です。鎖骨のくぼみ、首、わきの下、足のつけ根、ひざの裏、アキレス腱まわりにあるリンパ節をほぐすことで、リンパの流れがよくなり健康や美容につながります。マッサージする時の注意点はいくつかあります。軽くなでるようにマッサージし、決して強く押したりしない。それぞれのリンパ節にリンパ液を流していくイメージでマッサージする。そして、重要なのはマッサージする順番で、必ず鎖骨のくぼみにあるリンパ節から先にほぐしましょう。鎖骨のくぼみにあるリンパ節は体中のリンパ液が最終的に集まり、老廃物が出ていく出口の役割をしているので、このリンパ節をほぐさずに他の部分をマッサージしても効果があまり出ないのです。リンパマッサージは、誰でも簡単にできる美容・健康法です。是非、一度試してみてください。